Programmazione

Programmazione dell'Allenamento per il Nuoto di Fondo
 
L'allenamento per il nuoto di Fondo deve essere il frutto dell'unione tra scientificità e inventiva/esperienza dell'allenatore.
 
In primo luogo, è essenziale che il programma di allenamento per il nuoto di fondo venga personalizzato sul soggetto da allenare, pertanto non è MAI possibile prescindere dall'analisi iniziale del nuotatore/sportivo e dei suoi obbiettivi.
 
Andranno quindi valutate dapprima:
  • • Livello delle capacità condizionali e tecniche, evidenziando le lacune o debolezze
  • • Capacità fondamentali e secondarie specifiche della propie caratteristiche
  • • Margine di incremento prestativo nel corso della stagione futura.
  •  
Apparentemente estranea ma comunque fortemente correlata alla buona riuscita della programmazione, è la valutazione degli impegni extra sportivi; uno studente, un dirigente d'azienda e un artigiano non avranno MAI le stesse disponibilità di tempo o di risorse da investire nell'allenamento. Inoltre è estremamente importante definire il calendario-gare sul quale (come vedremo) si basa l'intera programmazione annuale.
 
"Cosa" e "quali" sono le capacità/qualità da allenare?
 
La prestazione del nuoto di fondo si realizza attraverso il concorso di più capacità, sia fisiche che psicologiche, da catalogare nel seguente modo:
  • Capacità condizionali: rapidità, forza, velocità, resistenza alla velocità, resistenza e flessibilità.
  • Capacità coordinative: destrezza generale e destrezza specifica (espressione del patrimonio motorio in ottica generale e sul gesto specifico).
 
Eccezion fatta per la forza, il metodo di sviluppo delle capacità condizionali e coordinative è PECULIARE in ogni singola disciplina del nuoto.
 
Pertanto la Programmazione sarà analizzata e strutturata per ogni singolo individuo al fine di ottenere il massimo dalla prestazione di ognuno di voi.
 
 

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